 | # b3 l: U% h# {$ |1 X" T
9 Y! m+ P: U* q: ]$ d' k
9 Q+ J3 I5 ~5 N8 R- ` 1.起床先叠被 人体本身─也是一个污染源 : n0 g4 M$ D8 f6 x5 v
在一夜的睡眠中
6 m) y; y9 s" {+ i' V人体的皮肤会排出大量的水蒸气
8 u1 y& e1 m6 F, y& K y6 r使被子不同程度地受潮5 v; ?8 b/ ~6 q$ i" H
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种. ?& t& N+ i. m; F( W0 ]+ b/ P
从汗液中蒸发的化学物质有151种
& _# s2 l, v. {; l9 Y 被子吸收或吸附水分和气体& |/ I7 `# |0 ~3 q5 w
如不让其散发出去6 @/ Z8 p# b; A$ r
起床就立即叠被4 f! l9 {% ^ W0 q7 n# H- G
易使被子受潮及受化学物质污染
6 E: y) G' s3 z% r3 Z & f6 A; E5 b3 I& g4 e
9 b( e3 v/ }& f {" ]# ?# s
2.不吃早餐 不吃早餐的人则通常饮食无规律
; O1 i0 \% i' u! P" Y: P4 y容易感到疲倦
) C. _5 x' A4 P+ ]3 B头晕无力. f( `6 e, T4 V" x! I8 ]
天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低
! G& `4 `+ p6 e) T/ U, M并会产生胰、胆结石 i; L, [; m! k( a' R- `
: b- R, Q& x! B% i. Z0 Z+ C3 v% F) x( c; f
3.饭后松裤带 饭后松裤带可使腹腔内压下降
& X) |7 i, O H+ O消化器官的活动与韧带的负荷量增加9 e. S& f. d! X; l" G. R2 Z
从而促使肠子蠕动加剧( M( r, x8 p' ~
易发生肠扭转6 e$ C0 l# g* ^) ]
使人腹胀、腹痛、呕吐
# _ D: n: N) p8 p" g还容易患胃下垂等病* V& b5 `6 |+ `6 U5 |+ w7 @
7 R6 O5 s8 x0 }4.饭后即睡 饭后即睡会使大脑的血液流向胃部( i; T* K! I2 E" h( Z
由于血压降低! t; c( l5 B( Z+ y( i1 W% Y; h* G
大脑的供氧量也随之减少9 ~' y( q% ~! W) W0 I9 m
造成饭后极度疲倦0 @& i, t2 \& Z+ R" C) M
易引起心口灼热及消化不良
3 D; {- j6 h$ a" }还会发胖
* x! H, |/ b) w$ a0 A( k% x 如果血液原已有供应不足的情况
7 k" \. v" I$ y9 k" v) Q饭后倒下便睡
( @9 t m% s0 Y0 w这种静止不动的状态# O- l S! _* i6 R. C
极易招致中风0 G) [ a& q2 W5 I: l0 R; Q
5.饱食 饱食容易引起记忆力下降9 o8 @* a; u% K5 Y2 p
思维迟钝
2 p2 E2 d; ^- h8 \5 c* w: t注意力不集中9 {& V* f4 ?4 D' Y/ N
应激能力减弱
& O$ J" ^5 Q# P1 ~: U7 | 经常饱食
/ X2 c) O2 S8 T' w: V# ~尤其是过饱的晚餐
) M5 M) D9 [7 N& [( d因热量摄入太多
. R, J3 F# y/ {+ T8 ]" J( _会使体内脂肪过剩
' ~, v& O2 F% C6 \* B* @血脂增高3 |7 n9 N2 z! T( i! t% @
导致脑动脉粥样硬化
8 I* }0 ]0 [* r7 J- A. [# D9 X 还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长
8 T. M7 t2 t/ S) l e这是一种促使动脉硬化的蛋白质0 c+ z) F6 P- w) @0 }
脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养
, z: l9 `6 W) S影响脑细胞的新陈代谢
5 y3 H4 S& V6 r, _7 o+ U I 经常饱食$ r, _0 s- ^0 A$ T* r
还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病3 d. J. t+ E( G3 H9 g
使人未老先衰
2 R) m5 D- F; c) `& y: e( z2 U寿命缩短, ? \. {+ n, R3 J: q* Z
) S+ B3 }3 \8 j0 H/ o2 |, W7 N5 X6.空腹吃糖 越来越多的证据表明
% E% W# H. n% @, w6 w/ Q: w+ r空腹吃糖的嗜好时间越长0 i1 V9 Z. t! Q) m; O8 U+ y
对各种蛋白质吸收的损伤程度越重2 w; x. r( q( p8 j
由于蛋白质是生命活动的基础5 a' K* C4 D$ D! u$ a
因而长期的空腹吃糖
" \: {7 N$ p5 G3 f更会影响人体各种正常机能
' |+ T2 ~$ m1 M3 e$ K1 K) ?/ q使人体变得衰弱以致缩短寿命
8 B8 D5 @# c; [, x4 G/ ~! q * F0 _8 ` m% W4 c# M
7 J+ ?9 a9 E% M9 Q, A. X2 D
7.吃太咸的食物 钠在人体内滞留
# B. A( F# a& ^容易形成或加重高血压和心脏病
- B8 k6 T0 O* _. w# r! x # H8 D9 Z6 L& Q9 K0 Q- I
7 ?) e' B) L: ^7 v* {
8.留胡子 胡子具有吸附有害物质的性能& p9 F! F j- F2 ?" ^& e& e, k" j
当人吸气时
0 D9 D' z9 ?" G P* R6 M/ _3 D5 `2 a被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内# ]/ h2 S& z* r( V6 g K# s$ b# i
据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析+ G# W4 _8 s1 u3 k) ~
发现吸进的空气中含有几十种有害物质
1 d" V" N( a |& ~! z其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物* O+ e+ \ S1 h: _
留有胡子的人吸入的空气污染指数
: K: P) M$ G+ i( @; \6 X: A是普通空气的4.2倍3 }+ J/ @- U" q9 f4 p+ z
如果下巴有胡子
, L4 P4 o5 k' W3 }' g又留八字胡其污染指数可高达7.2倍
" b/ z- j8 y4 o8 ~! a5 i再加上抽烟因素1 r6 X& |% ~+ f6 Q
污染指数将高达普通空气的50倍& ?) g) t7 f) s8 |/ }
1 u P4 l2 R. d+ I$ K) K# c5 q H
( C' C" n7 _7 [' \: m0 g, f
9.跷二郎腿 跷二郎腿会使腿部血流不畅6 S9 ]) S! A1 X0 X1 r
影响健康 u' f" V0 r5 K9 `6 U9 t5 E
如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者
. Z7 D/ l% D5 u) C, c+ Y2 r1 E" @ 跷腿会使病情更加严重& z0 K" N& q h$ S! e
尤其是腿长的人或孕妇* _ Q) i! a9 |2 b5 F: g) {
很容易得静脉血栓
6 T/ g' A# I. A+ e! s0 \6 Z ! k, b3 C: x+ A" h; [) {. |, k# W
# o/ Q' k, F1 w3 \
10.眯眼看东西、揉擦眼睛眯眼看东西% A5 Y! r, Z2 k5 Y
眼角易出现鱼尾状皱纹
: n* v: ~/ X2 s3 v5 Q! {% z/ D4 ~8 [ 习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼% W: f7 L& l! T H$ c
揉眼时+ K% y5 Y- T. Y! Z4 [* k7 m
病菌会由手部传染眼睛
' C3 G6 R% ]3 W导致发炎、睫毛折断或脱落4 m4 M: ^' `- J+ n
z2 E& Z! M$ o, m) N. |* ?
11.强忍小便 强忍小便有可能造成急性膀胱炎8 E! [5 `* B% z H1 ] E* q% K
出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状
! T7 z+ y: H# y. U+ u/ Z' f 美国科学家发布的一份研究报告指出9 {0 F; u1 x6 {4 X9 e3 e
有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍 @/ B4 j* u' K- V5 _6 A
憋尿时
- p8 Q( f+ W( F; }" E* G膀胱贮存的尿液不能及时排出7 T# Q1 ^& `/ c1 J
形成人为的尿潴留6 L/ l4 m; B% k' }
如经常憋尿
0 S, {7 C8 y. C! w就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态；如果憋尿时间过长" `, A! f) z( q% S3 P3 l( n
膀胱内尿量不断增加
F2 F. d+ J1 l( s6 d5 A# Q2 V还会使内压逐渐升高
' w5 B7 [) u5 a时间长了就会发生膀胱颈受阻症状
8 Y" b7 o" w& r/ t! P造成排尿困难、不畅
/ E9 x3 ]0 g1 X或漏尿、尿失禁等毛病
& T" A- b! F! f7 [$ F+ W4 R$ f7 j 在尿潴留时还易引起并发感染和结石" l7 F/ I2 \; o- I5 v
严重时还影响肾功能
( }2 r+ u! n& j3 D
; s X5 y% G/ ]12.伏案午睡 一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊; ]; t7 O# }; V5 [9 h
原因就是眼球受到压迫
5 \8 ^0 R' C: b0 }# }( l3 Z; h引起角膜变形、弧度改变造成的- n3 t8 X8 v: a1 z3 L
倘若每天都压迫眼球% y; _7 c- i/ |$ f! \" M0 Y. n! \4 w: L s
会造成眼压过高% b& R2 D- E' U
长此下去视力就会受到损害8 @9 k# z& E Q, k0 x% {! O
' {7 b( J! u5 z0 H7 ]1 V13.俯睡(趴着睡) 俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力0 j* v7 a, l8 \7 o" m
使人在睡觉时仍然得不到休息
) J/ T' ]" ^: f8 a7 ^+ @# S 此外, }8 y( q) }8 L4 Q8 r! x) K3 J3 s' B
还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力# B2 W/ y9 F5 r& D1 S
导致睡醒后面部浮肿+ y1 y# ^% T# t& R' w' ~
眼睛出现血丝
5 e/ z3 _: n: z ' i$ ]" h Y8 J2 ^; F
14.睡前不洗脸 留在脸上的化妆品不洗掉8 o+ ~/ i' m6 A6 l) q% n- q' P" ]
会引起粉刺和针眼之类的炎症: d. c( ?- {% h& ^ y! B8 [: p
还能使眼睛发炎
! {/ p$ @" N6 I/ }. W引起皮肤过敏反应' n: H5 X4 q. ?$ G2 h) b
15.睡前不刷牙 睡前刷牙比起床后刷牙更重要+ Y2 Y8 o! I9 g3 b$ J
这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用
2 G8 j8 v2 }5 A, z1 B% X$ R ~ 7 E/ ^9 X9 L6 G7 ~
16.睡懒觉 睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长
2 d' ~2 c! a. \' o7 J天长日久
. O6 N2 c" P) N. c! N: Z可引起一定程度人为的大脑功能障碍
0 B' J# }+ D/ m! \+ x+ \导致理解力和记忆力减退6 b5 s. J' s2 E1 h1 q. k" i w5 R
还会使免疫功能下降4 `: b% p6 n% T; J2 S" q
扰乱肌体的生物节律4 f, @, Y/ e4 u6 A" Q
使人懒散
( A' I z$ B q# [产生惰性: [# C% x9 H$ F8 Y8 n6 L$ C. K8 Z
同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利
+ e" f/ }! N- E" n 另外
0 j% ]/ z4 r7 w* g血液循环不畅5 g- E9 e& Q$ K, M! ?1 }
全身的营养输送不及时7 `' R! ~8 r' K2 p+ ~
还会影响新陈代谢+ p1 B6 P* ]8 T8 F d
由于夜间关闭门窗睡觉
7 w | _+ G* @早晨室内空气混浊
' W2 S3 j$ ?+ u恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生( b$ S( j3 o* e, W5 K3 K% C+ v
6 V+ @# X6 m3 `8 u& x* ?/ V
17.热水淋浴时间过长 在自来水中
8 G @0 D1 D3 {5 `氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质4 Z Z1 P: R: M% D1 G$ y
由于在沐浴时水滴有更多的机会和空气接触
6 K& V6 p5 ]' k从而使这两种有害物质释放很多
1 k; s9 [2 h: y# p/ | 据收集到的数据显示
5 }9 Q) W; Z3 x7 _2 ]# [7 T若用热水盆浴" c* [. b4 t0 p5 v3 _9 Q$ y8 K
只有25%的氯仿和40%的三氯化烯释放到空气中；而用热水淋浴
" h" R2 y, r4 L4 C释放到空气中的氯仿就要达到50%8 w" ?. Q9 ?' G3 @
三氯化烯高达80%. W8 n l) A4 C) q% V2 H
0 c* ?8 B/ R& a- O
18.赌博 赌博之所以有害于一个人的身心健康
8 _* `/ W# \/ s1 x# A1 n# X2 p是因为赌博本身是一种强烈刺激
& t& {$ c4 B$ |, L% E: c; T$ l长期进行赌博
' J$ T$ b; [" a# y/ p可使中枢神经系统长期处于高度紧张状态
. \3 y. i/ n4 @; @容易引起激素分泌增加1 e7 l, m. L2 d- ]- S I, R( w
血管收缩2 q9 w: |& }4 |0 T' e. ^ I
血压升高
- T3 r7 H$ [; m! ^心跳和呼吸加快等
6 m& \) y) O1 H4 h/ I: z$ }会增加心血管疾病的发病率3 r. j4 X: I1 @& C9 A9 d
还会患消化性溃疡和紧张性头疼( z3 N( u# _- }: ~% m) L+ h
# P+ D3 [2 I4 B& {
19.生活过度紧张 从事脑力劳动和做生意的一些中青年人
( \; ~" P0 Z% M' U: H2 c [他们的生命机器在整日超负荷运转
% [6 g7 k F V1 b d- [" A o由于他们在心理上的竞争欲强
, A# ] P1 {" ~0 O7 b4 u. b在生理和心理方面皆承受着巨大的压力- c% K3 W, P) m/ U
过度的脑力和体力劳动后2 p8 n: ~. g' y: g; t* B$ P: i* f
随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱
+ G( [+ Q( Y: t" `0 a' U' P9 K进而可能引发多种疾病
6 A) E% ?* `! |) B3 `
) M. W# t' ^$ o% l* Z6 ~
| |
[复制链接]
